八段锦的优势一、两手托天理三焦气功八段锦全套瘦身操 。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉 。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，显然对消除疲劳有一定的作用 。由于这节动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，所以对内脏各部调理是自然的 。不仅如此，对腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势 。

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【气功八段锦全套瘦身操:养身气功八段锦有哪些好处？】八段锦的优势二、左右开弓似射雕 。除了头以外，上焦可说是全身最重要的部位，这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强和血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态 。八段锦的优势三、调理脾胃臂单举 。这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，久练有助于防zhi胃肠病 。
八段锦的源流？健身气功？
八段锦起源于宋代（公元960-1279年）以
前，在明（公元1368-1644年）、清（公元1644-1911 年）时期逐渐发展完善，是历代养生家和习练者共同 创造的传统健身方法 。八段锦动作简单易学，健身效
果良好，是中华养生文化中的瑰宝，一直深受人们的 喜爱 。
健身气功.八段锦继承了传统八段锦各流派精要，基本保持了传统八段锦的定势动作和风格特点，并按
照现代运动学和生理学规律，对动作次序和运动强度 进行了科学合理的调整，突出了健身特点，使整套功 法更加完整规范，安全有效 。