臂力器是我们在健身房经常能看见的健身器材 ， 臂力器一般看见男生用得比较多 ， 臂力器是练习力量的好器材 ， 下面来看看臂力器的作用有哪些吧 。
臂力器是什么 臂力器又名握力棒 ， 是用来锻炼臂部肌群 ， 主要锻炼臂力和胸肌 ， 辅助锻炼腕力 。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械 ， 有一定危险性 ， 使用时应注意检查器械和带好安全套 。

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臂力器的作用1、力器锻炼手臂肌肉 。
臂力器顾名思义就是锻炼手臂肌肉的工具 。有些人可能会觉得疑惑 ， 因为自己也是用臂力器来锻炼 ， 但是却没发现能够锻炼到手臂的肌肉 ， 这是为什么呢?其实这是因为我们没有掌握正确的方法来锻炼 ， 才会这样的 。
2、力器锻炼胸肌 。
臂力器也是可以锻炼胸部的肌肉的 。一个健美的胸肌可以很受女孩子欢迎的哦!所以 ， 接下来我们就来说一下锻炼胸肌的具体步骤吧!首先 ， 我们在锻炼胸肌之前需要做的一个步骤就是做俯卧撑 。如果你做俯卧撑30个之后还有多余的力气的话就可以进入臂力器的练习
3、力器锻炼背部肌肉 。
臂力器还可以锻炼背部的肌肉 。当我们锻炼要手臂的肌肉 ， 胸部的肌肉 ， 一定不能少了对于背部肌肉的锻炼 。因为当我们手臂的肌肉 ， 胸部的肌肉和背部的肌肉都锻炼好了 ， 穿衣服起来才会更加的好看 。

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长期练臂力器的好处1、臂力器主要锻炼臂部肌肉 ， 其次是胸肌、三角肌及背阔肌、腰腹部肌肉 ， 长期练习可使肌肉增厚 ， 力量增强 ， 塑造上肢的肌肉线条 ， 美化形体 ， 强身健体;
2、可有效的燃烧脂肪 ， 以减肥塑形;
3、长期坚持可增强耐力和意志力 。

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臂力器主要锻炼哪里的肌肉
【臂力器是什么 臂力器的作用】臂力器主要是用来锻炼臂部肌群 ， 主要锻炼臂力和胸肌 ， 辅助锻炼腕力 。它的主要好处是增加上肢的肌肉力量 ， 包括胸大肌 ， 肩部 ， 肘部 ， 腕关节等等部位的力量 ， 可以使上肢肌肉发达 ， 增加臂力 ， 提高身体素质 。