【长期焦虑怎么办 焦虑的治疗方法】找出引发你焦虑的更深层次的东西，意识到那东西的愚蠢 。承认引起你焦虑的想法，意识到你正在尽你所能利用你所拥有的一切 。释放思想，允许自己看到生活中的新可能性 。