睡觉磨牙应该见到过很多 ， 睡觉磨牙能影响到睡眠 ， 磨牙也不是正常现象 ， 那么磨牙会影响睡眠吗 ， 磨牙有什么办法解决呢 ， 来看看吧 。
磨牙会影响睡眠吗 磨牙是会影响到睡眠的 。睡眠的程度有深层次和浅层次 ， 有些人睡眠比较浅 ， 所以在睡眠中会隐隐约约觉着自己磨牙 ， 从而一直很难进入到深层睡眠中 。

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磨牙有什么办法解决1、矫正牙齿：若是因为牙齿不够整齐引发的磨牙 ， 那么就需要及时进行矫正 ， 从而改善睡眠质量 。
2、均衡饮食：当身体缺少钙、各种维生素等等营养物质的时候 ， 我们就会自动磨牙 ， 那么这个时候饮食上就需要进行调整了 ， 全面摄入营养物质 ， 选择一些较容易消化、营养丰富、高钙等等的食物 ， 晚上摄入物质不要过多 ， 会影响到睡眠 。
3、睡前2小时注意放松：在睡前的时候需要调整自身的情绪 ， 在睡前2个小时 ， 应该避免一切兴奋的食物 ， 比如香烟、咖啡等等食物 ， 情绪波动上也不要过大 ， 可以浸泡双脚 ， 使得整个身体得到放松 ， 而且睡前一定要刷牙 。
4、热敷上下颚：可以用热毛巾热敷上下颚 ， 从而松弛咬合肌 。

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磨牙对牙齿有什么伤害磨牙也就是牙齿和牙齿之间的摩擦 ， 在摩擦过程中 ， 牙齿的表面的牙釉质会受到损伤 ， 从而牙齿会变得异常敏感 ， 脆弱 ， 还会引发出一系列牙齿疾病比如：牙龈炎、牙龈萎缩等症状 。

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睡觉磨牙是什么原因呢1、工作压力大 ， 神经紧张 ， 心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素 。
2、肠胃不好 ， 内分泌紊乱也可导致此 。
3、长期生活不规律 ， 过度疲劳 ， 从事精细工作者 ， 如运动员、钟表匠等 。
4、体内缺乏微量元素易患此症 。
【磨牙会影响睡眠吗 磨牙有什么办法解决】5、长期磨牙形成的习惯性磨牙 。