运动时听音乐的好处包括以下几方面 。减少疲累感
美国国家科学院院刊刊登的文章认为，在运动时听音乐能有效分散注意力 。所以在训练时，如果感到疲累或是呼吸不畅，都可以听音乐，这样心理状态自然而然会影响到身体状况，让身体、心理不会感到太辛苦 。
快速恢复体力
根据布鲁内尔大学的研究，当运动员在休息状态时，如果听到自己喜欢的音乐，就能让体内的乳酸堆积较快恢复到原来的状态，而体力也会比较快地恢复 。
增加爆发力和运动时间
在运动时，时间越长疲劳感就越明显，说明体力下降到了一个临界点，这时如果放一首自己喜欢的快节奏音乐，能很大程度激励体内的爆发力量，并且坚持更长时间的运动，甚至让我们在运动的最后阶段可以进行冲刺 。
作者：梁丹丹
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