比如煮一碗肉末虾仁西兰花胡萝卜粥 ， 里面的食材都会让宝宝锻炼到咀嚼能力 。食材尽量多样化 ， 避免单一就好 。
2.给宝宝添加手指食物
如果宝宝之前一直没给过块状的食物 ， 可以试试一些土豆条、山药条、软饼、香蕉条等等 ， 让他自己拿着吃 ， 但别要求他一定得吃完 ， 实际上一岁的宝宝处理这些东西应该完全没什么问题 ， 不管是手部的抓握能力还是咀嚼应该都没什么问题 ， 像我们1岁那时候能啃鸡腿了 。
添加手指食物的目的 ， 是让他对除了粥之外的固体食物更有兴趣 ， 自己抓 ， 自己拿感受食物的各种不同性状 ， 也会促进宝宝触觉能力的发 ， 吃进嘴里也能锻炼咀嚼能力的发展 。
注意的是 ， 如果之前一直没啃过什么东西 ， 只吃泥的话 ， 像苹果类的硬水果条先不要提供 ， 很容易卡 ， 家长们也要学会海姆立刻急救法 。
3.鼓励宝宝自主进食
其实手指食物也是自主进食的前期基础 ， 如果手指食物吃的好 ， 孩子也会很快进入到自主进食阶段 。
给宝宝一个勺子一个碗 ， 里面放一点食物 ， 开始可以是稠一点儿的粥 ， 这样更不容易掉落 ， 宝宝能吃到嘴里的几率大 。当然开始的话估计会吃的没有掉的多 ， 会很脏乱差 ， 但别吼孩子 ， 别指挥他 ， 给他示范正确的吃法 ， 多鼓励 ， 吃完收拾一下就好了 。
如果宝宝学会了自主进食 ， 会非常有成就感的 ， 对新食物的接纳程度也会很高 。
当然不论是添加手指食物还是鼓励宝宝自主进食 ， 初期阶段都可以结合勺喂一起 ， 因为他自己吃不了多少东西 ， 慢慢来 。
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【虾仁胡萝卜粥减肥吗:冷冻虾仁煮粥的家常做法？】我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈 ， 是朋友圈中的辅食达人 ， 育儿小百科 ， 爱生活爱分享 ， 正能量爆棚的我期待与您一起同行 ， 在育儿育己的路上共同学习成长哈 。记得帮我点赞关注哦哈 ， 谢谢 ！