5、充分休息和睡眠
 
也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕
 
6、管理体重和血压
 
35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题 。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压 。
 
7、男女双方都要stand by
 
男女双方都要调整生活方式，建立一个比较健康的生活习惯，早睡早起，每天运动，劳逸结合 。作为男方，为了保证提供最有“竞争力”的完美精子，一定要禁烟禁酒，营养均衡，每天保证蛋白质、维生素、矿物质等各种基础营养素的摄取 。同时也建议补充一些营养素，如锌，蛋白质，B族维生素等可提高精子数量，增强精子活力 。
 
备孕检查项目
 
1.女性孕前检查的内容
 
（1）一般检查
 
如身高、体重、血压；内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科 。
 
（2）实验室检查
 
肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD（6-磷酸葡萄糖脱氢酶）、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析 。
 
（3）心电及影像学检查
 
心电图、高频乳腺彩超、B超（肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、子宫附件） 。
 
（4）妇科检查
 
妇科常规检查、白带常规 淋球菌 BV（细菌性阴道病）、宫颈液基细胞、沙眼衣原体、支原体 。
 
2.男性孕前检查内容
 
肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋抗体、性激素水平、尿沉渣分析，精液常规、精子形态分析 。
 
（3）心电及影像学检查
 
心电图、高频乳腺彩超、B超（肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、前列腺） 。
 
（4）特殊检查
 
染色体（必要时，遵医嘱） 。
 
（5）自己儿时是否患过腮腺炎
 
是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询 。
 
为了孕育一个健康、聪明的宝宝，夫妻双方在备孕期间都要注意一些事项，饮食方面、生活习惯方面等等，争取用最好的状态来迎接宝宝 。