一般气血比较好的人 ， 看面部都是神采奕奕的 ， 面色也很红润 ， 那么气血亏虚会引起失眠吗 ， 如何判断是否气血亏虚呢 ， 下面来看看吧 。
气血亏虚会引起失眠吗 气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况,这样的话就会影响睡眠,比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等,所以,对于气血不足导致的失眠,要从调理气血入手,这样才能有效改善失眠症状 。如果不及时调理的话,很容易导致神经衰弱 。

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如何判断是否气血亏虚1、看头发
中医认为,“发为血之余” 。头发乌黑、浓密、柔顺通常代表气血充足 。头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉就要考虑气血不足了 。
2、看眼睛
通常重点看的是眼白的颜色 。俗话说:“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝,这就表明你气血不足了 。眼睛明亮有神,说明气血充足 。
3、看皮肤
如果皮肤白里透红,有光泽、有弹性、无皱纹、无斑点通常代表气血充足 。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、长斑都表明身体状况不佳、气血不足 。
4、看睡眠
【气血亏虚会引起失眠吗 如何判断是否气血亏虚】如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒,表示气血充足;反之,入睡困难,易惊易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人通常就要考虑血虚的情况了 。
5、 看指甲上的半月
正常情况下,半月应该是除了小指都有 。大拇指上,半月形应该占指甲面积的四分之一或五分之一,其它食指、中指、无名指应不超过五分之一 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有,一般说明身体寒气重、循环功能差、气血不足;如果半月形过多、过大,则容易患甲亢、高血压等病,应及时去做相关检查 。

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气血不足会导致发胖吗
气血不足是有可能导致身体发胖的 。气血是中医上的概念 ， 中医认为女生如果气血不足就会影响身体的新陈代谢 ， 一旦新陈代谢降低了 ， 那么脂肪也就很容易堆积 。

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气血不足吃什么好
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品 ， 红枣当中营养成分非常丰富 ， 当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多 ， 尤其适合女性补气养血 。而且红枣的吃法多种多样 ， 既可以直接食用 ， 又可以拿来熬汤煲粥 ， 都是很好的缓解气血不足的方法 。
2、红豆
我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处 ， 除此之外 ， 红豆也是补血效果显着的一种食物 。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效 ， 尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富 ， 对人体健康非常有帮助 ， 对气血的充养也极其有效果 。
3、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白 ， 能够快速补充人体所需营养成分 ， 帮助维持机体能量 。在红米众多的营养元素当中 ， 铁质含量最为丰富 。
4、当归
当归是必不可少的女人补血滋补品 。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了 ， 用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物 。