只要是运动，都能或多或少的帮助人减肥 。
【大体重跳绳减肥可以吗 130斤的体重,163的身高,适合跳绳减肥吗?】
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当然减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢 。例如慢跑、爬山、跳绳、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪以达到减肥的目的 。
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通过跳绳也能很好的减肥，不过要掌握正确的方法，会有更好的效果 。每次跳绳最好坚持30分钟以上，不用跳多快，但中间不要停止，这样才能充分燃烧你身体里的脂肪来提供运动时所需要的热量，从而瘦身 。
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