想要生一个健康的宝宝 ， 首先要做的事情就是正确的备孕 ， 但是有许多适龄的夫妻却不了解什么是正确的备孕 ， 甚至有些人认为备孕只是女性的事情 ， 殊不知男性在备孕期间同样需要注意许多细节 ， 要不然则有很大的几率会对宝宝的健康造成影响 。

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男性备孕需要注意哪些细节呢？1、 戒烟戒酒
 
虽然大多数人都知道香烟和酒对于人体健康是不利的 ， 但仍有许多人保持着抽烟喝酒的习惯 ， 尤其是为了事业而拼搏的男性 ， 虽然这是一种身不由己 ， 但如果正处于备孕期间 ， 男性朋友最好还是能够戒烟戒酒至少三个月 ， 因为香烟当中的有害物质 ， 比如焦油和尼古丁 ， 以及酒精 ， 都有可能会对受孕几率和宝宝的健康造成影响 。
 
2、 用药要谨慎
 
在备孕期间 ， 不仅准妈妈在用药方面要特别注意 ， 准爸爸在用药方面也要小心谨慎 ， 因为有些药物会对胎儿的生长发育造成一定的影响 。有些懂医的男性因为知道睾丸组织和睾丸之间有一个防护层 ， 所以在用药方面会不以为意 ， 孰不知这样的行为有时也会对胎儿造成影响 ， 因为有些药物可以通过防护层 ， 从而影响受精卵的结合 ， 即使结合成功 ， 胎儿的健康也可能会受到影响 。

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3、 积极调整饮食和生活习惯
 
想要生一个健康聪明的宝宝 ， 男性朋友要积极调整自己的饮食和生活习惯 。要尽量少吃烧烤等食物 ， 多吃一些绿色的蔬菜 ， 比如菠菜、芹菜等等 ， 因为这些蔬菜当中富含非常丰富的营养 ， 比如维生素以及各种微量元素 。另外还要多吃些鱼肉 ， 因为鱼肉当中的脂肪酸对于精子的健康有不少好处 。此外正在备孕的男性还要改掉不良的生活习惯 ， 比如经常去桑拿房 ， 因为精子的健康成长需要在凉爽的环境下进行 。
 
4、 避免长期久坐
 
有些男性的工作特别轻松 ， 只要坐在电脑前面就能够完成 ， 殊不知长期坐在电脑前面 ， 对于准爸爸来说却是一种特别不好的习惯 ， 因为会影响睾丸的散热以及血液循环 ， 从而影响精子的生成 。因此准爸爸在工作期间要挤出时间活动一下身体 ， 比如倒一杯水 ， 或者放弃电梯走楼梯 。

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男性备孕需要做的事情还有很多 ， 比如做必要的身体检查 ， 备孕期做身体检查可以预防畸形宝宝的出现 ， 降低一些先天性疾病的几率 。还要多吃一些能够提高男性生育功能的食物 ， 要合理地补充营养补充 ， 比如生蚝和鲍鱼则是不错的选择 。
 
【男性备孕需要注意哪些细节呢-备孕不能吃什么食物】生蚝当中的锌元素非常丰富 ， 锌元素不仅能够让精子变得更加健康、活性更强 ， 而且还能够促进男性荷尔蒙的合成 ， 而鲍鱼则能够提高男性的精子质量 ， 并且使精子的数量有所增加 ， 从而有效提高男性的生育功能 ， 尤其对于因年龄增长而影响精子质量的男性 ， 鲍鱼起到的效果更加明显 ， 此外 ， 处于备孕期的男性可还可以适当的吃些莲子或南瓜 。