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By 白白白白空

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【「搬运」简单快手减脂期早餐- 燕麦】用料燕麦 40g喜欢的低卡水果 随意鸡蛋 2个坚果（优质脂肪自行选择） 一把牛奶 200毫升

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做法步骤1、40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀 静置一会儿，或者放入冰箱冷藏一夜（隔夜燕麦）

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2、蒸两个鸡蛋（蒸，煮，煎自行选择）

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3、喜欢的低gi水果切片（推荐水果：草莓，猕猴桃，蓝莓等）
4、摆盘，放上食材，撒入优质脂肪（坚果，杏仁片，核桃）
5、一杯咖啡，两个鸡蛋，一碗燕麦 美好的一天开始√
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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