每天半小时的动感单车可以减肥 。

文章插图
这种运动强度很大了，如果你能坚持，一个月后效果会很惊人，你现在200斤，坚持一个月以上才看得到效果，因人而异，可以瘦10至20斤，不过后面遇到平台期会瘦的越来越少 。
动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显，所以对腿和臀部的赘肉来说，可以起到减肥效果，要达到很好的减肥效果，要饮食与运动相结合 。

拓展资料
骑动感单车减肥的方法：
1、双脚交替进行的上下蹬踏 。用上坡时走路的方法来骑车，就像在玩太空漫步，这个动作能够很好锻炼大腿前侧股四头肌 。

2、双脚同时进行的平行360度环形蹬踏 。将自行车的“功能转换拨把”调到multi，开始进行多功能蹬踏 。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏，这样能够让大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉得到充分锻炼 。

3、一只脚休息而另一只脚进行上下蹬踏 。这样能够有针对性地训练到一侧腰部的肌肉 。

【每天练一个半小时的动感单车有减肥的效果吗】参考资料：动感单车_百度百科 网页链接