很多小伙伴都有嗑瓜子的习惯 ， 看剧时、聊天时、打牌时 ， 反正没有办法让自己的嘴停下来 。嗑瓜子时 ， 我们的咬肌也会跟着运动 ， 那么经常嗑瓜子会使咬肌变大吗 。
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瓜子是一种高热量的食物 ， 经常嗑瓜子是很容易导致长胖的 ， 可能很多人觉得瓜子的分量很小 ， 并且嗑起来很费劲 ， 但它的油类含量很高 ， 因此还是容易长胖 。

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瓜子怎吃不会长胖 1、控制吃瓜子的量 瓜子属于坚果类食物 ， 其中含有的油脂中含有不饱和脂肪酸能够帮助维持血压、血脂的平衡;另外其中丰富的维生素更是能够帮助维持身体的健康活力等等 。适量吃瓜子对身体是有好处的 ， 想要不长胖的话 ， 每天吃瓜子最好能够控制在1把以内 。
2、正确时间吃瓜子 瓜子能够增加身体的饱腹感 ， 如果是害怕摄入热量过多而导致脂肪堆积的话 ， 不妨在饭前吃一把瓜子 ， 这样能够帮助减少食物中热量的摄入 。

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经常嗑瓜子脸会变大吗经常嗑瓜子的话会导致脸变大
瓜子是一种我们常吃的小零食 ， 但是对于爱美的女性来说却不是那么友好 ， 因为瓜子吃多了会导致脸变大 ， 因为常吃瓜子不仅会导致脸上的咀嚼肌变大 ， 还会导致肥胖 ， 因为瓜子的热量也是非常高的 ， 每100克有600卡左右的热量 ， 所以大家不要经常吃瓜子 。

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瓜子吃多了有什么危害1、导致上火：瓜子吃多了是非常容易导致上火的 ， 因为瓜子都是炒熟的 ， 属于热性的食物 ， 大量食用会导致上火、咽喉肿痛、便秘等不良症状 。
【经常嗑瓜子会胖吗 经常嗑瓜子脸会变大吗】2、损伤牙齿：长期嗑瓜子会损伤磨损牙齿 ， 因为瓜子的壳需要牙齿嗑开 ， 所以会不断的磨损牙齿 ， 从而导致牙齿出现一些小缺口 。