最近有很多小伙伴给我留言 ， 说自己已经练习了很长时间的瑜伽了 ， 但是 ， 自己的身材不仅没有瘦下来 ， 反而还有所增重？很是奇怪 ， 其实这种问题 ， 小练老师也接触过 ， 原因很简单 ， 就是由于你的体质很特殊 ， 过度劳累的话 ， 会让身体慢慢增重 ， 但是 ， 坚持下去 ， 你的身体会自己慢慢调节过来的 。

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1、战士一式变式
↑一般来说 ， 很多小姐姐都会通过练习瑜伽或者运动让自己瘦下来 ， 但是 ， 有一部分人 ， 却因为特殊的体质 ， 发生了不一样的变化 。
动作详解：身体正直站立在地面上 ， 然后将双腿前后分开 ， 左腿弯曲 ， 立于前方 ， 右腿向后伸展 ， 同时 ， 将双臂伸举过头顶 。
2、三角伸展式变式
↑几乎身边的朋友都会说过 ， 身体在过度工作之后 ， 不但没有瘦下来 ， 反而会加速变胖 ， 而且胖的速度特别快 ， 几乎超出了自己的想象 。
动作详解：双体绷直 ， 左右分开 ， 将双脚踩在地面上 ， 然后上身前屈 ， 并且向左扭转 ， 双臂上下竖直伸展 。
3、全莲花坐变式
↑如果这种情况发生在了你的身上 ， 你也不要担心 ， 要知道 ， 这只是由于你的作息问题而导致的结果 ， 并不是很严重的疾病 。
动作详解：同样的 ， 双腿弯曲 ， 盘坐在地面上 ， 双小腿尽量搭在双大腿上 ， 然后双手自然下放即可 。
4、侧板式
↑在我看来 ， 身体出现过劳肥的大部分原因 ， 都无非是发生在两大方面上：1是压力过大 ， 2是睡眠不足 。
动作详解：身体首先是站立在地面上 ， 然后向后弯曲 ， 并且呈侧立状态 ， 左腿绷直 ， 右腿弯曲 ， 左臂支撑身体 ， 右臂竖直上举 。
【过劳肥 为什么会越累越胖？】过劳肥其实只是我们身体向我们发出的一个信号 ， 告诉你 ， 你的压力太大了 ， 你的身体已经开始吃不消了 ， 所以 ， 适当的休息还是很有必要的呢 ， 早睡早起才能科学的作息时间 ， 让身体有规律的生物钟 ， 相信你的身体会变得越来越好！