自我怀疑确实是一种心理不健康的表现 ， 但我们除了要知晓它具有破坏性的特点之外 ， 还需要采用各种方法来抵消这种消极情绪 ， 只有这样 ， 你才能逐渐摆脱这种心态 ， 从而过上富有成效和充实的生活 ， 享受快乐 。

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如何克服自我怀疑？
1、记住别人总是更多关注自己的事
社会中的大多数人不会真正地密切关注你 ， 听起来很无情 ， 但对于自我怀疑者来说这其实是一种解放 ， 实际情况是 ， 社会中的绝大多数人都只会专注于自己的事物 ， 比如社交、工作、学习 ， 以及要去处理这些繁杂事物中感受到的各种情绪 ， 他们甚至会纠结于今天要吃什么 ， 以至于没有人会在一天当中花太多时间去考虑你在做什么 ， 当我们记住这一点时 ， 我们就不那么害怕所谓的”他人看法“了 ， 因为我们知道这本身就不是一个真正值得关注的问题 。


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2、建立自己的边界
由于认为自己“不美好”、“配不上对方” ， 而拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方 ， 正因如此 ， 一个被“冒充顶替综合征”困扰的人往往很容易在亲密关系中牺牲掉自己的边界 ， 逼自己在各个方面做出妥协、让步 。 但其实 ， 保护好自己的边界 ， 是让别人尊重并爱护我们的前提 。
【自我怀疑的时候怎么办？一招教你不会胡思乱想】

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3、不要放弃
这个是最重要的 。 不要只是因为被困住了就走开 。 你难道真的想要过那种想“如果…会怎么样”的生活吗？没有人想带着后悔生活 。 想想你会对一个处在你那种境况的朋友说什么 。 接受自己的建议 。