我们从小就被妈妈要求笔直地站着， 端正地坐着， 这样的妈妈们很烦人， 但没有错 。 坐姿和坐姿是控制自己身体的方式， 也决定了身体能承受多大的压力 。 如果坐姿不端正， 身体会受到额外的压力 。 另外， 不要忘记我们每天忍受的重力！

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如果躯干不正确， 身体的肌肉需要更多的能量来保持身体的平衡 。 也就是说， 坐腻了……慢慢地， 特定部分的肌肉变硬， 降低身体的抵抗力 。
恶劣的态度会对韧带和关节造成额外的磨损， 提高意外发生的可能性， 降低某些器官， 如肺的工作效率 。


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研究结果表明， 不良的态度是导致脊柱侧弯、神经紧张头痛、腰痛等症状的原因之一 。
你的态度可能会影响身体对你的感情和痛苦的敏感度 。
因此， 拥有良好的礼仪很重要， 但很难保持 。 长时间坐着的姿势不端正， 或者不间断地使用电脑、手机等， 视线会继续向下， 因此会变得不雅观 。


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好的姿态应该是什么？
从前面到后面观察你的脊椎， 33根脊椎看起来是直线 。 从侧面看， 脊椎应该有三条曲线 。 一个在脖子上， 一个在肩膀上， 另一个稍微弯曲在背上 。 s形曲线不是天生的 。


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婴儿的脊椎只有一条曲线， 其他曲线在12到18个月之间发育成形 。 身体的肌肉慢慢变结实， 这些曲线能帮助身体直立， 吸收行走和跳跃所带来的压力 。
从肩膀到臀部， 沿着直线穿过膝盖， 一直站到脚踝， 身体的重心就在上面， 这样可以缓解肌肉的紧张和疲劳 。
当你坐着的时候， 你的脖子要站直， 不要向前倾斜， 肩膀要放松， 双臂要靠近躯干 。 大腿平行于地面， 脚掌平放在地面上 。


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如果你的坐姿不这么好怎么办？
然后重新设计学习、办公室和生活环境！
1.调节电脑屏幕、座椅高度， 保持眼睛平视 。 确保身体的所有部分(如肘部或腕部)都需要支撑 。
2.睡觉的时候要把脖子枕在枕头上
3.穿能支撑低跟或猪蹄的鞋 。
4.用耳机接电话 。
搬运东西的时候， 请靠近身体 。
6.背包要对称地紧贴在背上 。
7.座谈的时候必须在激烈的时间起床行动 。
8.为了保持身体肌肉结实， 保持运动对关节、骨骼、大脑、心脏有好处 。 9.如果身体已经开始疼到需要找理疗师的程度， 就更要站直， 坐直！
【正确的坐姿有什么好处？小编带你揭秘标准坐姿的几大好处】

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