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一、如何养成好习惯？
什么是习惯呢？
就是人们在长时间里重复做某件事情，自然而然形成的生活方式 。例如：我们每天早上都会洗脸，就养成了洗脸这个习惯 。
如果我们想要养成一个习惯，就需要我们长时间大量大量地重复这个行为 。
比如，我们想要养成每天运动的习惯，就必须每天坚持跑步、打球或练瑜伽 。
当我们养成一个习惯后，习惯再反过来塑造我们 。就像我们养成了运动的习惯以后，就会使我们的身体越来越健康 。
在养成习惯的时候，我们的焦点应该放在如何养成好习惯，而不是如何改掉坏习惯 。就像一个习惯晚睡的人，应该想着如何早睡，而不是想着如何才能改变晚睡的坏习惯 。
在养成习惯的过程中，我们可以把要养成的习惯写在纸上，或者在微信群里打卡，也可请身边的亲友监督，随时提醒 。
刚开始也许有点困难，但是随着做的次数增多，就会变得越来越轻松 。就像我刚开始跑步时，也是起床困难户，闹钟响了很久还磨蹭，现在呢，六点自然醒，简单洗漱，六点半准时出门慢跑，已形成条件反射 。
二、如何改掉坏习惯
首先，要相信改变是可能的 。香港李中莹老师说过：“相信有可能，尝试找方法 。有效就坚持，无效就改变 。”
然后，我们就要开始找方法去改掉坏习惯 。
分为3点：
1.分析为什么会产生坏习惯 。
比如一个有烟瘾的人，为什么会吸烟呢？可能是为了被别人认同，也可能是为了获得吸烟时的快感等等 。
如果是为了认同，那有没有别的方法可以让别人认同呢？如果是为了获得快感，有没有别的方法可以让你快乐呢？答案肯定是有的！
2.一次只做一件事
比如，我有晚睡的坏习惯，我现在就专心养成早睡的习惯，并且时刻提醒自己 。
3.要有危机意识
比如，一个习惯晚睡的人，就要意识到晚睡会对身体造成的伤害，长此以往，甚至危机生命 。
三、战胜拖延
每个人都会拖延，拖延不是问题，如何应对拖延才是问题 。
拖延只会浪费我们的时间，让我们感到痛苦，而且做事没有效率 。
想要改掉拖延的习惯，我们就需要养成立刻行动的习惯，想到什么就立刻去做，久而久之，就会成为自然的反应 。
我们还需要养成不断挑战自我的习惯，比如我们阅读一本书的时候，以前阅读要5天，那可否看快一点，3天就看完呢？
四、有哪些好习惯
1.觉察语言、行为
比如，有的人会在心里想“我不行”，这就动摇了信念，就要马上觉察，然后用正面积极的意念引导，这样才能坚持不懈。
2.学会决断
从小事做起，立即行动 。比如要洗衣服，就马上动手洗，绝不延迟半分 。
3.保持健康
喝适量的水，多运动，早睡早起 。
4.保持快乐
专注于积极的事物，多想你拥有的，少想你没有的 。真正的快乐不是我们拥有的多，而是计较的少 。
5.追求卓越
没有尽力而为，只有全力以赴 。
6.勇于担当
说到并且做到，可以快速培养你的自信心 。
7.学会慷慨
分享自己拥有的东西，每天想着如何去帮助别人，自然在自己需要帮助的时候，不会孤立无援 。《道德经》有言：“即以为人己愈有，既以与人己愈多”，圣人的智慧值得借鉴！
8.慢节奏生活
从容地工作和生活，不必忙忙碌碌，这样就会有条不紊，有助于培养自信心 。
9.寻找他人的闪光点