现在越来越多的人都面临着肥胖的问题 。如果身体过度肥胖，没有及时控制体重的情况下，往往会导致身体健康受到损伤，甚至引发某些慢性疾病 。除此之外，肥胖的人往往会受到异样的眼光，甚至产生自卑的心理 。因为，现在人们都追求苗条的身材，而身体过度肥胖，在别人面前往往会信心不足 。现在气温逐渐升高，夏天就要来了，想要穿上好看的衣服，就必须抓紧减肥了 。有些人对于减肥十分心急，恨不得一个月减掉40斤 。

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其实，在一个月之内，体重从270斤瘦到230斤的可能性并不是没有的 。但是，体重在短时间内快速下降，虽然可以达到减肥的目的，却很有可能会对身体造成一定的损伤 。正常情况下，身体可以承受每个月减轻5斤的体重 。而部分人通过节食或者剧烈运动的方式来减肥，体重会下降明显，但可能会对身体健康造成一定的影响 。
比如说，有很多女孩子由于过度减肥导致了闭经的现象 。这是因为身体有一套自我保护的机制，很多女孩子为了快速减肥，只吃一些蔬菜水果，脂肪和甜食几乎不碰 。在这样的情况下，机体就会发出能量不足的警报 。为了保持机体正常的运作，就需要“停用”一部分功能 。
大脑下令，人体现在连最基本的能量都难以保证，就先把生殖功能停止了吧 。因此，就出现了减肥过度导致闭经的现象 。如果是对于严重的闭经现象，通常要一年左右才能调养回来 。因此，虽然可以做到月减30斤，但是以身体健康为代价，是很不划算的 。
日常该如何科学减肥？
1、均衡饮食
想要合理有效的减肥，人们需要注意饮食问题 。平时生活中，想要减肥的人应该控制好热量的摄入，避免吃高脂肪的食物 。一般来说，可以选择饱腹感强，但是热量较低的食物进食 。但是，人体需要的营养元素需要补给充足，切不可出现节食的行为 。这样才能避免身体某些营养物质输入不足而出现健康问题 。
2、科学运动
想要有效的减肥，一定要注意运动方面的问题，切不可过度运动 。因为在过度运动的情况下，身体难以耐受，容易加速对关节的磨损，甚至还会出现运动后出现急性肾衰竭的现象 。因此，每天的运动时间需要合理控制，适可而止就好 。
体重270斤的人能否减到200斤以下当然可以了，没有什么事通过努力不能达到的！

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胖哥曾经230斤身高172，已经成球，通过一年的跑步、健身和饮食的控制成功减下去78斤赘肉，希望我的回答可以对你有帮助激发你减肥的动力！
找到减肥的动力胖哥也许是厌恶自己太久、挤压的太久 两年前经过长达几个月的思想斗争，下定决心开始运动减肥 。这对于我这样胖了几十年的胖子来说做这样的决定真心不容易，因为胖哥从小就不喜欢运动，上体育课就从来没及格过，减肥这个事没成功的人觉得难如登天，减肥成功的人觉得 减肥这个事简单的只剩下坚持 。
养成运动习惯胖哥觉得开始减肥的时候只要动起来就好，不要在意运动量，目标是养成习惯，不管你做什么运动都行，其实我总结了一下：
1、下定非常大的决心 我要瘦 要好身材！
2、养成良好的作息时间很重要 不然你是没有那么多精力去减肥的，本应该运动的时间都去睡懒觉了！
3、减肥开始不要给自己设置太大的目标 俗话说得好 步子大了容易扯着蛋！
4、减肥很容易进入瓶颈期，不要气馁，要加强力量训练加上饮食 这样可以很快度过瓶颈期