功效：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库” 。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2.黄瓜粥祛斑
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。
制法：
1.将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。
2.锅内加水约1 000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。1日2次温服 。
功效：可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。每天1碗黄瓜粥，不用花大钱斑点就不见了 。
3.柠檬冰糖汁祛斑
材料：取柠檬200克,冰糖适量 。
制法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用 。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C.常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除皮肤色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4.柠檬冰糖汁祛斑
材料：取柠檬200克,冰糖适量 。
制法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用 。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除皮肤色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
5.黑木耳大枣汤祛斑
材料：取黑木耳30克，大東20枚 。
制法：将黑木耳洗净，大枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每天早，晚餐后各1次 。经常服食 。
功效：可以驻颜祛斑、健美丰肌，可用于治疗面部黑斑、形瘦 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑 。
6.胡萝卜汁祛斑
材料：取胡萝卜200克 。
制法：将新鲜胡萝卜研碎榨汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，多余鲜胡萝卜汁可饮用 。
功效：每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，可防治皮肤粗糙及雀斑 。
7.西瓜及西瓜皮祛斑
材料：西瓜适量 。
制法：西瓜可直接食用；把干净的西瓜皮用快刀剖成2毫米厚薄的薄片，
功效：西瓜及西瓜皮有去斑焕肤、美肤、补水、镇静功效，用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效 。
8.七宝祛斑饮祛斑
材料：山药30克，薏苡仁10克，芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克 。
制法：将山药、薏苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2 000毫升，煎1~ 2小时，即可食用，还能喝汤 。
功效：山药、扁豆，能健脾和中；赤豆、薏苡仁，可化湿清热；大枣，和营养脾；芡实，涩肾养胃；莲子，升清别浊 。适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑 。
9.绿豆百合除班汤
材料：绿豆、赤小豆、百合各适量 。
制法：将绿豆，赤小豆、百合洗净，用适量清水漫泡半小时，大火煮开后，改以小火煮至豆熟 。按个人喜好，加盐或糖调味皆可 。
功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白祛斑作用 。
10.美白除斑汁
材料：西红柿1个，苹果1个，草莓2~ 3个 。
制法：将水果洗净、去蒂、切块，加入250毫升开水，打成汁即可饮用 。
功效：西红柿能增加血液碱度，加上苹果和草莓含多种维生素和矿物质，能使肌肤光滑柔细，减少皱纹和斑点产生 。西红柿也有助于維护排泄系统正常功能，

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