又是一款从减肥群里学到的美食 ， 真的无敌好吃！

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美美这个减肥群真的是宝藏群呀 ， 这段时间学到了好多好吃的 ， 真心分不清到底是美食群还是减肥群了哈哈！不过减肥群里大家分享的美食 ， 都是低热量的 ， 用它们代餐或者当点心 ， 真正的超健康 ， 不减肥的朋友也可以试试呢！

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就是它了！0脂肪 ， 低热量 ， 饿了来一块 ， 酥脆松香 ， 狂吃不长肉

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别看这款小饼干黑乎乎的 ， 味道真心赞！出锅就忍不住干掉了两块！虽说无糖无油无面粉 ， 但口感真是不输那些高糖高油的！酥酥脆脆、越嚼越香的那种！而且吃完后也一点都没负担！减肥期间最难熬的就就是忍不住想吃东西 ， 一定要试试哦！

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这款无油无糖无淀粉的可可燕麦棒 ， 热量超低 ， 吃起来是像巧克力蛋糕一样的口感 ， 越嚼越香、入口微甜 ， 回味有一丝丝可可的苦 ， 真的好好吃

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做法挺简单 ， 食材也挺简单 ， 减脂期馋甜品了试试它 ， 低脂营养还饱腹！当早餐也非常赞哦！

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?【可可燕麦棒棒】

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食材： 燕麦60克 香蕉64克 低脂奶粉30克 鸡蛋1个(带壳65克) 无糖可可粉15克
【燕麦饼干！0脂肪，低热量，饿了来一块，酥脆松香，狂吃不长肉】

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做法：

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? 食材都准备好 。
? 香蕉剥掉皮 ， 放入破壁机中 ， 将鸡蛋液磕进去 ， 点动键打成糊糊 。
? 打好的糊糊是这样比较细腻的状态 。
? 加入可可粉、奶粉翻拌均匀 。
? 最后将燕麦倒入糊糊中 ， 充分拌匀 。
? 将拌好的燕麦糊糊放入垫有油纸的烤盘 ， 用刮刀铺平
? 烤箱180度预热5分钟 ， 盘子放入烤箱中间层上下火烤28分钟左右 。
? 烤好的燕麦是比较脆硬的 ， 如果还比较软 ， 则需要延长些时间 。凉透后将燕麦饼装入密封的容器中保存 ， 接触空气会变软哦 。咬一口 ， 超酥脆 ， 当早餐当解馋的小零食都超赞哦！
?小贴士：
每个人做的厚度不同 ， 烤箱的温差也不一样 ， 所以时间要根据具体的情况增减 ， 烤到最后几分钟的时候注意观察饼的状态 ， 防止烤糊 。