你好 ， 如果没有训练经验想尽快减肥的 ， 建议先从健身减肥知识了解做起 ， 就是我们要理解脂肪形成的原因和减肥的原理 。

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减脂不是一天两天不能迫切 ， 要以月为单位 。

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keep做的最早最大的健身软件 。

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健身训练大师偏向形体打造一点 ， 饮食有教程 ， 适合新手

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8分钟有氧健身可以跟着节奏自己做 ， 不一定非要盯着屏幕

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fit私人教练一开始可以使用 ， 复杂动作啥的不推荐
俯卧撑这个软件 ， 可以帮我们了解基础代谢热量
【180的胖子迫切想减肥找老婆，免费的健身软件有什么推荐】完全免费的软件基本上是没有的 ， 毕竟人家靠这个赚钱盈利 。如果您真的一分钱都不想花 ， 可以关注一下我的账号CC健身 ， 里面有我的教学视频 ， 遇到不懂的问题 ， 直接私信给我！加油 ， 一定能减下来 ， 追到她！