如果只喝水或饮料三天，这个假设很特别 。人体必需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水，任何一种营养素不足都可能会影响健康 。如果只喝水或饮料，饱腹感不强，营养素也会摄入不足 。
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不知道为何需要这样三天只喝水或饮料的操作 。且设想一下几个场景：
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【只喝饮料不喝水的后果严重 如果只喝水或饮料三天，怎么样补充营养？】断食减肥一般上不建议这种断食减肥，不仅影响健康，也很容易反弹 。如果非要这样执行，要注意补充多种维生素和矿物质
某种疾病只能流食可以使用特医食品，代餐粉等
辟谷可以将各种坚果、大豆、蛋白粉以及蔬果打成流质的食物，当成饮料，可以一天多次饮用 。另外补充一粒复合维生素矿物质 。注意每天需有适当的日晒
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