水果吃了对我们的身体和皮肤有很多的好处，不同的水果营养价值不一样，孕妇在怀孕期间吃水果也有很多的好处，因为孕妇身体需要更多的能量 。
孕妇每天吃多少水果合适一般水果都含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分却不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面 。长期依赖水果作为唯一的营养来源，会产生不少弊病，如贫血等，对准妈妈来说影响会尤为突出 。营养专家们建议，准妈妈不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品，以摄取不同的营养素，这样才能达到营养的均衡 。一般来说，吃水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2 。
准妈妈一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了 。有研究发现，孕期过量食用水果，除了容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势 。妊娠期糖尿病的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因 。妊娠糖尿病如不及时控制，首先会影响准妈妈的健康，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对胎宝宝的生长发育有严重危害，血糖高的准妈妈容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率 。

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怀孕每天吃水果吃几个好因为水果中含有很多的糖分，所以对于孕妈妈来说，选择水果的时候尽量选择低糖分的水果，因为孕妇如果摄入的糖分过多的话，不但自己容易变胖或者得妊娠期糖尿病，还容易使胎儿吸收过多的糖分，造成巨大儿，分娩的时候容易造成难产 。所以孕期每天吃两个不同种类的水果就足够了，千万不可摄入太多 。另外，水果中含有丰富的维生素和微量元素，每天吃两个水果，足够补充孕妇所需要的微量元素了，还有一定要注意，孕妈妈不要盲目补充各种营养素，建议尽量靠食物摄取微量元素就已经足够的了，乱吃各种营养素的话，可能会导致胎儿畸形的 。还有要注意的是吃时令的水果就好，尽量的不要吃反季的水果，吃之前也要尽量的多用水泡泡，防止农药残留在果皮上，但是尽量的不要用水果洗涤剂，还有有些水果尽量的不要吃，像山楂，木瓜，苦瓜这些都会刺激子宫收缩，可能诱发流产，孕晚期吃的话还有可能导致早产的 。芦荟含有大黄素，可能会导致腹泻 。

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孕妇不能吃什么食物1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：孕妇木薯最好不要食用，因为木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果误食了会导致中毒的 。甚至还会瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿最好不好吃，因为里面含有毒物质龙葵素，如果误食会出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。