建议你，通过健身去增肌，我本人以前跟你差不多，比你重一点，115 。去健身房锻炼了两年，体重到了130 。现在140了 。到达理想的体重值，再也不担心被风刮跑 。排骨也不再显露出来，穿衣服也毕业前有型多了 。
其次注意补充营养，改掉不良的饮食习惯，多吃主食，少吃一些炸鸡排，零食等乱七八糟的食物 。
最后就是要坚持下去，增肌也不是一天两天的事，只要你肯付出，就一定会有回报 。
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