减肥饮食不外乎几点

文章插图
【谁能推荐减肥食谱？一天三顿的？】1.肉类要多食用高蛋白质，低脂肪的，像鱼，鸡肉，虾，牛肉这类的，猪肉的脂肪含量是非常高的，最好少不，或者是不要吃 。蔬菜随便吃，都没关系 。米饭面条一类的一定要少吃，这类都是碳水，淀粉含量很高的东西，这些是最胖人的 。
2.烹饪方式以水煮，红烧（不要放油，放酱油十三香这类的），烤箱烤这类
3.晚上尽量不要吃碳水，以蔬菜水果为主
4.水一定要多喝，一天1500毫升以上 。可以喝荷叶山楂决明子牛蒡根这类的中药，绿茶 。咖啡，这也有一定的帮助 。提高你的代谢，让你减肥事半功倍 。