做运动
可以适当做一些运动，如瑜伽、仰卧起坐、快步走，通过运动燃烧脂肪，减少腹部赘肉，达到减肥的目的 。哺乳期不建议做剧烈运动，如跑步、打球等，还是选择温和一些的运动比较好 。多喝水，促进身体新陈代谢，也防止喉咙干涸 。还有一点就是哺乳期的妈妈也要穿内衣，防止出现下垂的现象 。哺乳期女性的皮肤会变得敏感且易出汗 。如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到母乳喂养，从而影响宝宝的健康 。