在家不出门，莫做大闲人，作息调整好，保持好身心 。抗击疫情以来，我一直用这几句话要求自己，激励自己 。一个年巳八旬的老战士，国家危难时刻，更要严以自律，听x指挥，安安分分在家，保持身心健康 。
一是陪伴家人看电视，关注每天疫情的变化，关注身在diyi线战斗的英雄们；并通过微信、私信等联络方式，与身处异地的亲人、亲戚、朋友，每天互致问候，互相提醒，互相加油，并及时传送与疫情有关的图片、视频，让大家引起对疫情的高度重视，做遵纪守法的模范，为抗击疫情做贡献 。
二是坚持写作，为抗击疫情尽点微薄之力 。作为一个老人，虽然不能为抗击疫情出大力，但坚持手中拙笔不辍，每天向头条平台发文，赞美歌颂抗击疫情diyi线的英雄，表达人们对英雄的敬仰之情 。抗击疫情以来，我写了《向白衣战士致敬》、《向钟南山院士致敬》、《向李兰娟院士致敬》、《致敬亲人解放军》、《向生命的极限挑战》、《豁出性命心也甘》、《x旗，在抗击疫情diyi线飘扬》、《武汉，全国人民心中的城》、《妈妈，放心地去吧》、《因为我是共产x员》、《老人的心愿》、《母亲的心愿》、《千万勿发国难财》、《野生动物的警告》等诗歌；这些作品虽然水平有限，但却发自一个老战士的内心 。
三是坚持老有所爱、老有所乐 。除头条创作以外，每天坚持学练钢琴45分钟，书法习字一小时，并选听一些歌曲、乐曲，舒缓放松自己的心情 。
四是坚持健身活动 。疫情前，我和老伴每天坚持室外健身；疫情发生后，不能整天与沙发为伴，必须坚持适当的健身活动 。家里现有的健身器械(跑步机，懒人运动机，室内运动车)得到了充分利用 。运动时间虽然不长，但每天坚持，不亦乐乎！
健身小白用什么蛋白粉好呢健身小白，一开始没必要去吃蛋白粉，先确定自己是不是会一直坚持下去，并且蛋白的摄入，可以从食物中就可以获取，不是打职业的或者平时不是那么大那么高强度的运动量，其实也没必要一上来就蛋白粉 。与其纠结于吃什么蛋白粉，不如平时多喝一瓶牛奶，多吃几个鸡蛋来得实在 。
蛋白粉毕竟是从鸡蛋、牛奶里面提取出来，再加工 。经过多种工序的精化，但是人体所需不仅仅只有蛋白质，还有很多其他的微量元素和氨基酸，这些是补剂不能够完全补充的，就好像奶粉和母乳的关系，母乳的营养是远远高于奶粉的！
因此我在这边建议是先食补，后面锻炼感觉上来了以后，再研究补剂，自己需要额外补充什么
你买过最没用的数码产品是什么自己本身也是数码爱好者，但是冲动型消费基本没有，所以买东西还是大部分考虑一下 。

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说说我买的最没用的数码产品之一吧 。

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那就是运动手环 。

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两年前的时候，运动手环概念正盛，每个人买着一个戴起来都蛮洋气 。多以当时考虑再三，对小米这种低端货没什么感觉，对Jawbone 这种戴起来硬邦邦脏兮兮的脑残设计也无爱，最后还是索尼给了我冲击，浴室买了SWR12 。
最初SWR10没有办法支持ios平台,SWR30这种有一个屏幕的手环，我搞不清楚有什么用处 。使用手机观看的频率更高，你买这个干吗呢 。
SWR12当时出厂的时候，支持IOS，支持睡眠，支持，运动量，支持心率监测，支持来电震动，更重要的是支持腕带互换，可以跟SWR10的五颜六色多彩腕带更换 。