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普拉提是什么？简单来说就是一种依靠器材锻炼肌群的运动 ， 它不仅能燃脂塑形 ， 还能促进四肢

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协调发展 ， 改正不良体态！

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网上随便一搜 ， 各种练普拉提成功瘦身的例子一大堆 ， 一个比一个更励志 。

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如果你没时间跟明星一样去专业的健身房练普拉提 ， 那么不妨试试下面这款神奇的“普拉提棒” ， 最近网上都很流行它 ， 特意为了那些平时工作忙没时间去健身房的人准备的 ， 一个棒子就能让你全方位瘦下来 。
TA轻便小巧还可拆卸 ， 玩法多样 ， 男女老少皆能用 ， 我家大姐用它练了不到半个月就瘦了一大圈！尤其是肚子上的“游泳圈”缩的特明显 ， 太牛了 。
文末可购买不管你是有蝴蝶臂还是大象腿、小肚腩 ， 它都能神奇的帮你燃掉身上多余的脂肪 ， 每天花个半小时 ， 一个月瘦15斤不是问题！
下面给大家推荐搭配这款普拉提棒子的几个经典动作 ， 赶紧收藏起来！动作一：普拉提深蹲式；作用是综合性瘦全身 ， 尤其是大腿肉 ， 一组20下 ， 一天两组 。
动作二：空中蹬腿式； 作用是塑形美腿 ， 可以改正不良腿型 。一组15下 ， 一天3组 。
动作三：手臂拉伸式；作用是甩掉手臂拜拜肉 ， 一天3组 ， 一组20下 。
文末可购买动作4：弓步扭转式；作用是提臀瘦腰 ， 一天2组 ， 一组20下 。
最后一个动作是后蹬式 ， 作用于臀部和腿部的脂肪 ， 快速练就蜜桃臀 。一天3组 ， 一组15下 。
这上面5个动作具体练几下可以视情况而定 ， 新手一开始不用太猛 ， 循序渐进即可 。
当然这只是最经典的5个动作 ， 普拉提要真正算起来玩法可有上千种 ， 网上一搜教程非常多 。
它的质量也是毋庸置疑 ， 细节方面做的非常好 ， 自由拆卸的设计让携带更方便 ， 收纳不占地 ， 还能解锁更多动作 。
文末可购买如果出门想带着它拆掉即可 ， 组装起来也非常简单↓↓
质量好 ， 经久耐用 ， 只要你不暴力对待它用个几年没问题 ， 全家都能用 ， 这种能瘦全身的神器真是可遇不可求 。
【37岁张钧甯常年沉迷健身！5个动作快速燃脂塑形，是时候公开了】今天在这里购买还能享受最大折扣 ， 原价119的普拉提棒现在只要49人民币 ， 还包邮！心动不如心动 ， 赶紧一起来体验 ， 戳下方图片即可购买↓↓