不高 。推荐你一些绿豆的就减肥方法红绿豆瘦身粥开放分类： 饮食、烹饪、菜谱材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可 。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的注意：要趁热时吃，效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥 。其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！二、绿豆芽减肥餐平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐 。原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量 。制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用 。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可 。特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤 。

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胡萝卜拌豆芽的制作方法是怎样的？胡萝卜拌豆芽的制作方法如下：
材料:绿豆芽250克，胡萝卜50克，辣椒油、白砂糖、盐、醋各适量 。
做法:绿豆芽掐去两头，洗净后放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内;胡萝卜洗净后切 成丝,放入豆芽盆内，加入辣椒油、精盐、白糖和醋，拌匀装盘即可 。
【绿豆芽的热量 消耗500克的绿豆芽需多少热量？】痩身吃法:绿豆芽富含大量的维生素C及膳食纤维，能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的 堆积是有名的低热能减肥食品 。绿豆芽和胡萝卜相配合，能将各自瘦身力发挥到最大限度，只 要每晚代餐食用，一个月就能收到不错的痩身效果 。香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽，如果 再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐 。需要注意的是，患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯 甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等疾病的女性不宜吃萝卜，以免加重病情 。