国标舞：
一、全民健身、增强体魄 。这是最普遍也是最容易达到的目标 。“生命在于运动”已是一个普遍真理 。
二、塑造体形、培养气质 。优美的体形和高雅的气质是任何人都想拥有的 ， 它将使你在学习、生活、事业上比其他人更有优势 。而驼背、哈腰却是人们不原面对的 。国标舞所拥有的“绅士风度、淑女气质”的练习体系和文化内涵将完成你的心愿 ， 让你挺起胸膛 ， 自豪的面对世界 。
三、锻炼胆量、培养竞争 。在当今这个开放的社会 ， 不管在学习还是生活中 ， 竞争意识已是一个日常话题 。学习国标舞并积极参加各种业余、专业的比赛、演出 ， 保持活泼、开放、向上的心态 ， 在赛场和舞台上一展风采 ， 锻炼自个的胆量与气魄 ， 培养自个的拼搏精神 ， 为自个在人生大舞台上的“倾情演出”打下基础 。
四、对于热爱文体活动并想以此为职业的人来说 ， 新兴的、正在蓬勃发展却还没完全普及的、有着巨大潜力的国标舞事业应成为你的最佳的方式 。而对于不想以此为职业的人来说 ， 拥有一项人见人爱的特长 ， 对于往后的升学、就业无疑会有莫大的协助 爵士舞： 爵士舞属于有氧运动 ， 能让舞者性感之外轻松拥有魔鬼身材  ， 依据美国运动医学会的建议 ， 每周跳3次以上爵士舞 ， 没回舞蹈时间在60-90分钟 ， 便会塑造出魔鬼身材 。在爵士舞的锻炼过程中 ， 随着时间的延长 ， 脂肪的供能比例也在增大 ， 因此想达到更好的塑身作用 ， 就应适当延长锻炼时间 ， 而且持之以恒 。