3、如果准妈妈想要躺下，在怀孕16周前最好以仰卧为主，可以在腿下方放上一个枕头，好使得身体得到放松 。在怀孕16周后，采取侧卧位为佳，这样有助于消除肌肉紧张，缓解身体疲劳，也对睡眠有利 。这样还可以缓解肚子压迫腹部大血管 。
4、孕妈妈的坐姿也是有讲究的 。在选择椅子的时候，最好选择有靠背的椅子，上半身伸直，靠在椅背上 。一般来讲，椅子的高度应该使髋关节和膝关节呈直角最好，大腿则需与地面保持平行 。