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要避免错误的用力方法1、避免大声呻吟或大喊大叫
分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用 。
2、避免在第一产程就屏气用力
孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒 。
3、避免胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力 。
这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤 。

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帮助分娩的食谱1、空心菜粥：
空心菜200克，粳米100克，精盐少许，清水适量 。空心菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净 。锅置火上入适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，续煮至粥成 。粥稠，味清淡，爽滑 。有清热、凉血、利尿、助产的作用 。临产前食用能滑胎助产 。
2、豆腐皮粥：
豆腐皮50克，粳米100克，冰糖适量 。豆腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝 。粳米淘洗净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥将成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成 。有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用 。临产前食用，能使胎滑易产，缩短产程，是临产保健佳品 。
3、冬苋菜粥：
紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精 。冬苋菜择洗干净切细;粳米淘洗净 。锅置火上入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，略煮即成 。粥清香，甘美爽口 。有清热、滑窍、顺胎产的功效 。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用 。临产前食用，能滑胎助产 。