能不能瘦身，跟你用什么器材，用什么运动形式一点关系也没有 。能不能减是看你的这项运动的强度能不能达到减脂心率的区间，并且能持续30分钟以上最好 。所以哪怕不转呼啦圈，就算原地踏步，只要心率够，时间够，也一样是能减肥的 。

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所以，根据以上原理 。亲的转呼啦圈活动就不要选择太轻的，转起来没感觉的那种了 。但是也不要选那种特别沉的，里面是铁的那种呼啦圈 。太沉的呼啦圈会对腹部是个沉重的打击，伤害腹部的内脏的 。

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强度方面，要达到一种微微出汗的感觉，能跟周围人说话但是不能唱歌的感觉最好 。如果能有心率表或者心率带就最好不过了，一般是持续30分钟以上的时间，看自己的体力安排就好 。
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