巧克力、蛋糕等甜味的食物 ， 还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量 ， 这些食物含糖多 ， 可以快速给准妈妈能量 ， 让产妇更快的恢复体力 。
2、容易消化的食物
粥、面包片、米汤等一些容易消化容易吸收的食物 ， 由于吃起来比较方便 ， 而且容易消化 ， 如果有胃口的话 ， 在两次阵痛的中间可以适量的吃一点 ， 可以给产妇补充一定的体力和能量 。
3、喝高热量的饮料
在产程中可以喝一些功能饮料还有果汁甚至滋补汤之类的食物 ， 有一定的提神作用 ， 对于那些已经没有力气的产妇是一个不错的选择 ， 可以用来补充体力 ， 一般能在半个小时左右开始出现效果 。
助产大力士：巧克力
很多女性朋友喜欢吃巧克力 ， 吃巧克力的好处有很多 ， 在产妇生孩子的同时 ， 如果吃一些巧克力的话 ， 不仅能快速的帮产妇补充之前消耗掉的体力 ， 而且很容易被产妇吸收 ， 再就是巧克力的味道非常可口 ， 吃起来也非常方便 ， 产妇只要在生孩子前吃一两块巧克力 ， 就能满足在生孩子时热量的消耗 。

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饮食方案首先 ， 提前几天服用复合维生素B族 ， 每餐1～2片 ， 让肝脏先充足储备这些维生素 ， 以备生产时的消耗 。同时每天充足食用慢消化的淀粉类食物 ， 以充实肝糖原和肌糖原 。要多吃点富含钙的食物如奶类、青菜和豆制品 ， 避免神经和肌肉过度紧张 。
在产前 ， 准备好面包、罐头八宝粥、藕粉、芝麻糊之类容易消化的淀粉类食物 ， 带着B族维生素片 ， 再准备些含电解质的运动饮料 ， 补充因为流汗损失的钾和钠 。在阵痛间隙当中 ， 见缝插针地吃几口 ， 喝几口 ， 但不必一次吃得太猛 。
养肝汤
做法：每天取红枣7颗洗净 ， 在每颗红枣上用小刀划出7条直纹 ， 帮助养分溢出 ， 然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上后 ， 接著再加盖隔水蒸一个小时即成 。
功效：分娩多喝养肝汤 ， 不仅能排解麻醉药的毒性 ， 还能有效缓解刀口疼痛 。不过需记住 ， 养肝汤不能喝太早 ， 否则可能会引起上火 。

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鱼头汤
做法：倒油进锅 ， 大火 。待油热以后 ， 放鱼头煎至微黄 。加入开水 ， 大火煮沸 ， 同时放入姜片和豆腐 。煮至汤变白 ， 准备起锅前 ， 加盐调味 ， 也可以放葱花或者香菜 。
功效：孕妇喝鱼头汤 ， 可大大提高产妇体力 。
红枣羊肉汤
生姜去皮切丝 ， 锅中加入水 ， 放入生姜 ， 放入洗净的5颗红枣 ， 倒入米酒 ， 打开豆腐乳 ， 将里面的豆腐乳的汁放入锅中 ， 加入盐、少许糖 ， 撒上胡椒粉调味儿 ， 放入羊肉片 ， 锅煮开后即可 。
功效：这款汤有两个作用 ， 一方面提高产妇体力 ， 有助于分娩;另一方面 ， 具有安神、缓解疲劳的功效 。此外 ， 在避免产后恶露不尽上也有一定帮助 。