您方便提供身体数据么 , 上面文字中提到的只是变量 , 最好有基础的数据才好协助 , 比如:身高体重腰围臀围体脂率肌肉率 。数据越详细越好 。从目前的信息来看可能有以下几种原因 , 仅供参考:
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1.隐藏性肥胖
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貌似减肥成功了 , 体重也减少了 。但实际减少的主要是身体水分和肌肉 , 实际脂肪的比例反而是增加了 。这样的话在腹部有脂肪堆积也是正常的 。
这种情况直接主要是针对节食断食减肥的人 。
题主采用的减肥方式比较健康 , 应该可以排除 。
2.腹部肌肉力量严重不足
考虑到题主生过宝宝 , 在怀孕期间会出现腹直肌分离的情况 , 产后如果恢复的不好 , 不仅腹直肌是歪的 , 腹部的肌肉控制能力也会比较弱 。当然也可能是本身就比较弱 。
在腹部深层还有一块腹横肌 , 像腰带一样帮助身体在无意识状态下收腹 。
【瘦了20斤,但下腹部仍然凸起怎么办?】这种情况 , 可以通过腹部训练来实现 , 特别是平板支撑和平衡训练 。
当然如果题主有比较丰富的训练经验 , 这一点也可以排除 , 这种情况主要是指完全没有训练经验的人 。
3.减肥成功 , 但因为是疤痕体质 , 腹部皮肤褶皱还存在
这种情况在产后妈妈身上比较常见 , 有的妈妈就恢复的特别好 , 腹部完全没有痕迹 , 但有的妈妈确实很多的妊娠纹和皮肤褶皱 , 反而皮下脂肪不是很多 。
这种情况不是很好处理 , 毕竟和体质有关 , 一般也就是建议使用护肤品慢慢调理 。
很多减肥成功的人都有这个情况 , 一般都是藏在衣服里 , 大家看不到 。
4.骨盆前倾
如图所示 , 身体姿态是异常的 , 臀部非自然后翘 , 小腹被迫突出 , 一般不会有太多脂肪 , 只当单纯的突出 , 这就要进行骨盆前倾的处理了 。这里不赘述了 , 可以找相关的详细处理方案 。
5.妇科疾病
这个观点我也是只听过没见过 。但可以作为参考 。
很多人是综合了以上好几个因素 , 这个需要仔细分辨 。
为什么生完宝宝有的人瘦的很快 , 有的依然“肚大如球”?瘦有几个方面的原因 , 给你做如下分析:
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1、母乳喂养宝宝的妈妈会享受这一好处 , 母乳的来源是好妈在孕期内储备的能量、脂肪、蛋白质、碳水化合物和其它营养素 , 身体会将储存在体内这些物质直接转化在母乳 , 从而导致好妈产后体重直接下降而减肥 , 所以产乳量越大 , 宝宝吃的越多 , 减肥效果越好!
2、产生饮食很重要 , 如果产后大量摄入高热量的食物和油脂 , 运动量又少这样不仅不会减肥 , 反而会增加体重 , 产妇每天应注意控制吃有益的完全蛋白:如鱼肉、蛋、奶、禽、豆制品等 , 总共不要超过150克每天 , 米面每天200-300克 , 每天5克盐 , 控盐少糖 , 多吃青菜水果;
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