我们都知道用母乳喂养宝宝是最健康的一种喂养方式，母乳富含丰富的营养，有的宝妈母乳很少，奶水不足的话可以通过吃些发奶的食物来催乳 。
发奶汤有哪些米酒蛋花汤
材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗 。
做法：
1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮 。
2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中 。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡 。
3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速的用小勺搅拌滑散，当满锅飘着细小的鸡蛋花时，即可关火 。
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黄豆花生猪脚汤
材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐 。
做法：
1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时 。
2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、再洗净 。
3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫 。
4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可 。
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花生煲猪手
材料：猪前蹄 2个、红皮花生100克、王不留行 20克、红枣 5粒、姜片一片、汤布袋一个
做法：
1、红皮花生泡水约4-5小时备用，王不留行放入汤布袋，封口泡水约15分钟备用 。
2、猪手(猪前蹄)洗净砍成小块，用开水煮去血水，再用冷水冲洗备用 。
3、洗净砂锅加入适量的水烧开，倒入备好的猪手、花生、王不留行、红枣、姜片 。先大火煲20分钟，再小火煲致猪手、花生软耙，大火再煮15分钟调味(最好只放盐哦)即可食用 。
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通草枸杞鲫鱼汤
材料：枸杞10g、通草5g、鲫鱼1条
1、准备新鲜的鲫鱼，鱼头也可以 。通草、枸杞、姜片适量 。
2、将鲫鱼两面煎黄 。
3、倒入通草、枸杞、姜片，加适量的水炖至汤白即可 。
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墨鱼瑶柱凤爪汤
材料：干贝30g、鸡脚120g、墨鱼肉30g
做法：
1、先将干贝和墨鱼肉水焯 。
2、水焯鸡脚 。
3、隔水炖熟 。
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黄花菜老母鸡汤
材料：老母鸡150g、黄花菜30g
做法：将黄花菜水发好后与老母鸡一起煲汤即可 。
【发奶汤有哪些 发奶催乳食谱】功效：滋补、催奶、养血 。
适用人群：奶少、气虚血亏、乏力 。
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发奶催乳食谱1、丝瓜仁鲢鱼汤
做法：取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤 。
吃法：食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天 。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果 。
2、猪骨催乳汤
做法：取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油 。
吃法：每天一次喝完，连喝3-5天 。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强 。
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