总结：让宝宝多吸 ， 营养均衡 ， 心情保持舒畅 ， 这三者相互配合就是通乳下奶最好的方法 。
看到这里你可能会说 ， 你说的这些我都知道 ， 我就想知道通乳下奶的秘诀到底是什么 ， 赶紧告诉我吧!啊 ， 你还不知道秘诀是什么吗?好了 ， 不卖关子了 。我所说的通乳秘诀 ， 既不是鲫鱼猪蹄汤 ， 也不是催奶下奶茶 ， 而是宝宝的吸吮 。对 ， 宝宝的吸吮才是既省钱又管用的下奶秘诀 。请把这句话默念10遍!只要你的乳腺管是疏通的 ， 想要奶水充足 ， 就要不断的让宝宝的嘴巴去刺激乳房 ， 你可以拿出至少一周的时间来让宝宝密集的吸吮乳房、刺激乳房 ， 这样你就会惊奇的发现奶水真的越来越多了!月子里突然没奶 ， 妈妈们不要惊慌 ， 以平和的心情来面对 。爸爸也要积极调节家庭矛盾 ， 避免引起妈妈情绪上强烈的波动哦!

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导致回奶的食物1、大麦茶
虽然现在产妇坐月子大鱼大肉的很有营养 ， 但是不乏有很多人会吃补充营养的早餐 ， 除了牛奶还有人会喝大麦茶 ， 在此告诫正在哺乳的妈妈们 ， 大麦茶有好处也有坏处 ， 因为少喝大麦茶会催奶 ， 多喝就会导致回奶哦 。
2、韭菜
不论是老一辈的人知道 ， 就连现在的年轻人都有所耳闻 ， 生完孩子不要吃的事物 ， 首先就会想到是韭菜 ， 因为吃了韭菜必定会回奶 。
3、山楂
很多产妇坐月子的时候大鱼大肉的吃完很腻 。有条件的情况下会吃点山楂或者山楂片可以解腻 ， 还可以助消化 ， 但是一定要记住不要多吃 ， 30多片山楂片就会导致回奶 。
4、花椒
【坐月子回奶了怎么办 导致回奶的食物】平时家里做菜都会放花椒大料 ， 在此提醒妈妈们 ， 花椒大料要少吃 ， 尤其做的菜里面有红糖的时候 ， 切忌少放花椒 ， 因为会回奶 ， 虽然不明显 ， 但是经常吃也会导致妈妈回奶哦 。

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5、人参
大家都知道人参是大补之物 ， 但是对于哺乳期的妈妈来说最好不要吃 ， 虽然可以大补元气等功能 ， 但是每天喝人参汤或者人参泡水喝就会有回奶的作用 ， 当然人参是对家庭条件比较好的来说 。
6、螃蟹
这个需要重点说 ， 因为大多数人都喜欢吃螃蟹 ， 很多家庭条件比较好的人家 ， 除了大鱼大肉还会想吃螃蟹 ， 但是螃蟹性寒 ， 不论是蒸着吃还是煮着吃 ， 想母乳喂养就忍一忍吧 ， 要想断奶倒是可以放心吃了 。
7、芹菜
很多妈妈们在宝宝出生后 ， 孕期的便溺还未完全好 ， 会有很多人建议你吃芹菜 ， 不仅清爽可口还有利于润肠道 ， 对于便溺有帮助 ， 虽然芹菜是绿色健康食品 ， 但是经常吃芹菜却有回奶的作用 。
8、鸽子
孩子他妈在妇幼医院生完宝宝之后 ， 跟隔壁床新妈妈聊天的时候 ， 聊到鸽子肉有助于伤口恢复哦 ， 孩子妈妈是剖腹产 ， 鸽子肉不仅可以补气补血还有利于刀口恢复 ， 但是煲鸽子汤会容易回奶 ， 哎可怜的新妈妈们为了宝宝能吃到自己的母乳 ， 还是坚持忍耐一下吧 ， 等宝宝长大了再变美丽吧!