3、奶水少的原因之饮食不合理
许多妈妈在产后为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了 。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食 。
4、奶水少的原因之妈妈穿着不合适
除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等 。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕开始就不要把内衣系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意：
01.做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的 。
02.避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服 。
03.内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤 。
04.每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净 。
5、奶水少的原因之妈妈情绪不好
精神压力所致现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生 。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况 。所以妈妈们应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康 。

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奶水稀不是坏事首先，妈妈们必须要知道的是，奶水稀不是坏事，这是正常的现象 。因为妈妈的奶水是特别为宝宝的需要准备的，前奶(前面的奶水)比较稀，但富含水分、蛋白质，是给宝宝解渴补脑准备的 。后奶(后面的奶水)比较浓，富含脂肪、乳糖和其他营养素，是给宝宝填饱长身体用的 。
妈妈的奶水稀不代表营养少，营养成分绝对比奶粉要好，奶粉的营养是一成不变的，而妈妈的奶水有稀有浓，是为宝宝特制的 。所以妈妈在给宝宝喂奶时一定要让宝宝把一边的奶水都吸光再换另一边，这样既能给宝宝解渴又能确保宝宝吃到比较浓的后奶 。如果宝宝一次能吃完一边奶还能吃另一边的话，下次喂奶的时候从没吸完的那边开始喂，这样能确保宝宝每次能至少吃到一边的后奶 。不要认为前奶稀不好就挤掉，吃母乳的宝宝不需要添水是因为宝宝从母乳中得到足够的水分的 。奶水稀没有任何问题，稠的只是脂肪，孩子吃了热量比较高，容易长肉而已，并没有其他什么特别的好处 。

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孕期乳房自我检查要点在正常的怀孕期，准妈妈平时也要多留意自己乳房的变化 。
【奶水稀怎么办 奶水少的原因】1、乳房是两侧对称性地变大及胀痛 。
2、有时会有无味、澄清或乳白色的乳汁排出 。
若发生一侧的乳房不对称地增大，且合并有局部红肿热痛，甚至有不正常的化脓或血样液体流出，应立即至医院检查，因为这些都是属于不正常的征兆 。