首先 ， 要保持大便通畅 ， 以防止出现便秘 。孕妇除了注意食物中的营养成分齐全、数量充足外 ， 还应适当多吃些纤维素较多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜、茁苗、萝卜等 ， 增加肠蠕动 ， 并注意多喝水 。运动太少也是导致使秘的原因之一 。孕妇应避免久坐久站 ， 应多适当参加一些体育活动 。最好养成每天早上定时排便的习惯 ， 有排便感时不要忍着 。大便于结 ， 难以排出时 ， 可以吃些蜂蜜、麻油、香蕉或口服石蜡油等润肠药物 ， 不可用芒硝、大黄、番泻叶等攻下的药物 ， 以防引起流产 。