减肥瘦身一直是大家都很感兴趣的事情，尤其是产后很多宝妈都会去减肥，生小孩的时候身材会变胖走样，产后为了恢复美丽，正确减肥瘦身很重要 。
产后怎么减肥最好方法产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作 。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳 。产后妈妈减肥的重点有：
1.控制热量与脂肪 。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物 。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉(鸡肉) 。
2.饮食要以清淡为主 。饮食清淡对女性是有好处的 。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利 。
3.多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥 。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤 。
4.饮食要有规律 。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上 。
5.热量负平衡 。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量 。
6.减肥需高度的意志力 。意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心 。

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产后正确减肥的原则饮食3原则
1.按时进餐，饮食均衡
三餐要按时且保证质量，切勿为了减肥而忽略懈怠任何一餐 。饮食要均衡，很多妈妈为了减肥而不吃肉，这是不正确的做法 。此外，睡前2个小时不能进食 。
2.减少外出进餐的次数
餐厅或餐馆的食物都是为了满足顾客的味蕾而精心制作的，口味也比较重，在外进餐很难控制食量 。所以，减肥的妈咪们尽量在家进餐，照顾好自己的肠胃 。
3.少食油炸食品、甜食以及碳酸饮料
油炸食品、甜食一般热量都较高，是减肥者的大忌 。而碳酸饮料也是高热量食品，妈咪们尽量少喝 。
·运动3阶段
1.每天“走路”2000-3000步
减肥从“慢走”开始，每天坚持1-2次，每次走2000-3000步 。逐渐增加任务量，由减短时间来增加速度，或是增加走路的距离 。慢慢向“快走”过度，因为“快走”才是减肥的最佳运动，注意要每天坚持 。
2.坚持进行一项喜欢的运动
妈咪的体能恢复以后，可以选择一项自己喜欢的运动开始锻炼并持之以恒 。不仅可以保证身体的健康，还能保持曼妙的身材 。没有哺乳的妈咪，每天从食物中所摄取的热量应该和孕前保持一致：6.72-7.56千焦 。哺乳的妈咪则要增加2.1千焦，才能给宝宝提供充足的乳汁 。
3.运动前和洗澡后要多按摩
少吃、多运动是减肥的不二法宝，在这里提醒妈咪们千万不要为了快速减肥而使用减肥药，其副作用极大，对宝宝和自己都不利 。妈咪们可以尝试瘦身霜，在运动前涂抹，使脂肪分解更快;也可以在洗澡后使用，对于局部减肥效果很好 。

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产后减肥的最佳时机哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期，需要妈妈对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理，才能达到较为理想的体重水平 。
一般如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极减肥运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应 。而且减肥有很多方法，不一定非要断奶以后再开始瘦身，其实喂哺母乳的话，瘦身会更快，效果会更好，只要选对了瘦身方法，不要盲目的节食瘦身 。