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图5 驼背引起的肌肉失衡
②“挺腰端坐的健康坐姿” ， 是一个通过长期培养形成的习惯 ， 需要具有“我要挺腰端坐”这个良好的意识 ， 才能坚持这个习惯 。
彻底纠正“驼背” ， 是一个主动的过程
首先 ， 要孩子能够自觉地保持挺腰端坐 ， 意识到错误坐姿的弊端和挺腰端坐的好处 。 这需要家长们时刻关注孩子的坐姿 ， 及时提醒孩子 ， 并且告诉他更多与坐姿相关的知识 。
其次 ， 劳逸结合 ， 主动锻炼 。 久坐学习容易让孩子的颈、腰椎感到疲劳和不适 。 这时候 ， 可以通过做一些伸展动作 ， 舒缓颈、腰椎的压力 ， 起到保护脊椎的作用 。
【背背佳有用吗？小孩有点驼背怎么矫正？】这里给大家介绍几个放松动作“观天倒腰”和“双手托天理三焦”（可以选择坐着或站着练习） ， 在课间及早晚均可练习 。