(原创)有一位著名的心脑血管专家讲到:"最好的医生是自已，最好的药效是时间，最好的饮料是绿茶，最好的锻炼方式是步行" 。他是大约2000年时讲的这四句话，从那时起我本人就忠实地坚持实践这四句话 。实践证明，这四句话对人的身体健康很有指导意义，也很有好处 。
一是最好的医生是自己 。即四十五岁后的人尤以应该重视自己的健康，把关注健康放在重要位置，做到定期体检，健康指标早知道，心中有数 。
二是最好的药效是时间 。即不论大病小病，头痛感冒，zhi疗越早，效果越好，久拖不zhi，药效则难显 。多少年了，包括家人有了小毛病，我总是坚持及时zhi疗，不拖不推，效果很好 。
三是最好的饮料是绿茶 。饮茶在咱们国家有着千年文化，实践中我也仔细观察到，凡是喜欢饮茶的人大多都健康长寿 。因而，我也坚持了每天喝绿茶 。实践证明效果很好 。
四是最好的锻炼方式是步行 。每天晚上睡前，室外步行半小时以上，已坚持二十多年，风雨无阻，四季不断，己成习贯 。换来了血脂血压血糖正常值 。
除此之外，保持良好的心情心态，注意合理饮食，减轻心理压力，对四十多岁的人都能起到助推健康作用 。
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45岁的女人用什么护肤品好？这个题目挺好的 。为啥呢？因为题主问的是“护肤品”而不是“化妆品” 。
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护肤品有很多种，其中就包括“化妆品”，还包括“食物” 。最好的护肤品就是食物，像蜂蜜等 。
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而化妆品就是一个化学物质 。
护肤与年龄无关，请题主根据自己的肤质和皮肤问题选择护肤品 。
不过可以肯定，人到了四五十岁，肌肤普遍都是成熟的肌肤了，皮肤会比较干燥，仅仅是补水保湿，已经不够了，这是可以肯定的 。
对于四五十岁、已经老化了的肌肤来说，补水保湿只是最基本的事 。此外，还需要做好抗老、抗皱、紧致、维护肌肤弹性等护肤功能 。
护肤品的好坏，与价格无关 。
一般来讲，向某寇的金纯系列、娇某的玉婷兰花系列、雅某兰某的白金折宠系列，等等，都是不错的选择 。
此外，最好还是多喝点蜂蜜水 。蜂蜜才是最好的护肤品，而且不用担心任何对身体不好的反应 。
蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生 。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜 。
45岁女人用什么护肤水好？很多MM 都以为抗老是要等到30才做的功课，其实不然！如果细心观察我们的皮肤，就会发现26岁的时候皮肤已不像20岁那般紧致光亮，甚至毛孔也隐约可见！这些就是初老的征兆资生堂盼丽风姿系列?初步抗皱紧致滋润～非常推荐给25岁以上女性！
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