不可能瘦！跳绳是个燃脂很快的运动 ， 但是要科学长期坚持才行！一般跳绳十几分钟就相当于跑步半小时 。科学就是要分组 ， 比如每组100个 ， 每次跳三到五组 ， 用时三五分钟 ， 然后休息一两分钟 ， 然后再跳三到五组 ， 再休息 ， 这样有氧运动和无氧运动相结合 ， 才能快速燃脂 ， 达到减肥目的！

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你这一小时跳100个 ， 不可能减肥！当然如果你是刚开始跳 ， diyi次一个小时跳100下 ， 那第二天一个小时就要增加数量 ， 比如150下 ， 第三天跳200下 ， 坚持下去你会很快达到一分钟跳几十个的效果 。这样坚持下去才能减肥！
【一天跳1000个跳绳能瘦吗 每次跳绳100个跳一小时能瘦吗？】

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