很多新婚小夫妻结婚后都有生宝宝的计划 ， 但是又在想现在到底适不适合怀孕呢？备孕到底需要注意些什么呢？备孕需要做哪些检查呢？吃什么好呢？湖南省直中医院不孕不育、保胎、孕前保健门诊给您答案！
 
一、检查篇
 
一般建议在“造人”前3-6月应详细评估 ， 既往状况、慢性疾病史、家族史、遗传史及生活方式等 ， 完善相关检查 。

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二、饮食篇
 
1. 少吃辛辣刺激的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 。
 
2. 少吃高糖高盐的食物 ， 过多糖盐摄入会导致妊娠期高血压、糖尿病等多种症状 ， 导致孕早期流产 ， 胚胎发育欠佳等可能 ， 饮食应以低盐低脂清淡营养为主 。
 
3. 不喝含咖啡因成分的饮品 ， 含咖啡因成分的饮品有可能会对卵子的质量造成一定影响 ， 从而出现先兆流产的症状 。
 
4. 适当补充微量元素 ， 补钙（海带、木耳、虾仁等）；补叶酸（口服叶酸片或多吃菠菜、芦笋等）；补铁（黑木耳、猪肝、猪血等）；补锌（多吃核桃、猪肝等） 。
 
三、生活作息篇
 
1. 规律作息 ， 备孕期的女性建议保证足够睡眠及休息时间 ， 一般建议在11点入睡 。
 
2. 加强身体锻炼 ， 可以进行晨跑、游泳、瑜伽等运动 ， 保持体重 ， 过胖或过瘦都有可能会影响孕妇的卵子质量 。
 
【科学备孕如何检查-备孕该吃什么】3. 戒烟、戒酒 ， 抽烟喝酒可能会降低精子、卵子的质量 ， 增加胎儿发育异常 ， 流产的风险 ， 备孕期间要远离辐射 ， 避免接触有毒物 。
 
4. 避免密切接触宠物 。
 
5. 谨慎使用药物 ， 左氧氟沙星（孕早期禁用 ， 影响胎儿骨骼发育）等药物 ， 备孕期间谨慎使用 。
 
医生提醒 ， 备孕是一个幸福而又漫长的过程 ， 希望准爸准妈用愉快、幸福的心态来准备迎接新生命的来临！如果积极备孕1年 ， 却还没有怀上 ， 就要到医院进一步检查 ， 查明原因 ， 针对病因治疗 。