至于解决办法，如果你管不住嘴，那就稍微运动一下吧，此刻看到这里的你，可能会嗤之以鼻，心说老子都戒烟了哪还有力气运动，但其实你误会你自己了，就像我在戒烟之前也以为自己这辈子只能当懒猪一样，当你戒烟成功以后，你就会不自觉地想动动，因为吸烟才是让你孱弱无力的元凶，信不信由你吧 。
好啦，具体怎么吃怎么减，有空我再具体说，也会时不时发一些美味的快手减肥食谱，相信我，绝对不是草和鸡胸肉！
我是坚持原创的杨戒糖，原创不易，如果对你有用，请帮我点个赞！谢谢啦！
戒烟后都会发胖吗，还是人人有别？有什么好的方法可以成功戒烟？首先确实如此，好多人一旦开始戒烟，就会和气球一样，迅速胖起来了 。为什么戒烟会胖？怎样戒烟容易成功呢？下来聊聊：1，戒烟变胖的秘密（1）人变胖

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主要就是吃的多，消耗的少 。最后能量积攒起来了而已，而戒烟能让吃的多了，消耗少了 。
【戒烟一个月长了15斤，到底戒烟好还是不好？该如何科学戒烟？】

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（2）吃得多

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一旦戒烟，除了身体不习惯，下来就是嘴巴不习惯 。老想嚼东西，或者动一动 。不管是吃花生，瓜子，糖果等，都会无形中增加能量的摄入 。
（3）消耗少
抽烟的时候，里面的尼古丁，能随着血液流通全身，会刺激各种激素 。而激素能促进新陈代谢的 。要是戒烟了，那自然代谢变慢，
而最后的结果，就是好多人戒烟后，更容易变胖了 。
2，怎么更好戒烟其实戒烟，不是单纯的不抽了而已 。重点在自己的心智，就是对尼古丁依赖，还有自己的习惯，以及放置复吸引；
（1） 尼古丁依赖：
抽烟的人一旦几小时不抽烟，就会浑身难受的，吃饭不香，头晕脑胀的 。这就是体内尼古丁减少了，需要再抽一根补补 。所以 先要有很大的决定，能执行下去才对 。
（2）习惯的依赖：
好多喜欢一边吃饭一边抽烟，上卫生间抽烟，睡觉前抽烟 。这个习惯特别重 。所以习惯这个，也要改变 。
（3）防止复吸：
好多人都戒过烟，但是有复吸了，这才是最要克服的 。所以戒烟后要彻底，防止再次抽烟更重要 。