关于戒烟的问题我分享了很多，我也是经历了几次戒烟历程，现在戒烟半年多了 。感觉肺很舒服，没有任何口臭！牙也不黄了，我是先洗的牙，洗完牙就开始了戒烟 。
我非常好奇的是你为什么戒烟 。戒烟的理由是什么，可以看到你的戒烟的动力足不足 。戒烟没有想象中那么难，看电视上戒毒的那是需要刮骨疗伤的感觉 。我吸烟13年，现在戒半年多时间，我身体告诉我，戒烟是最明智的选择，戒烟不分先后，只要下定决心去戒，就必须一定坚持下去 。戒烟是一件小事，但是你一旦戒掉，自己感觉可以战胜自己，那是很了不起的意志力 。自己的虚荣心可以满足，可以到处吹嘘，自己怎么戒烟的，别人会给你竖大拇指！无形之中给了自己很大的自信，做其他的事情，也可以像戒烟一样坚持，直到胜利！
另外就是身体上，会感觉很舒畅，到那个时候别人再怎么叫你吸烟，你也不会半途而废的 。就像我戒烟的前几个月，做梦都在吸烟，梦中自己非常愧疚和自责，不是其他原因，惭愧的是自己怎么这么没出息，这么一点意志力都没有 。然后惊醒发现是一场梦，自己心里窃喜，这种梦做了5次，我记得非常清晰 。
我13年的烟龄，虽然算不上及其高阶的老烟枪，但是平时一天自己也要一包烟 。没啥好办法，就看你自己的意志力咋样，都不是小孩子了，还拿什么赌注或者诱惑来戒烟这样侮辱你自己吗？
吸烟的老烟枪们，能戒掉烟，是你们这辈子作出的最正确的决定！不要等医院给你们开了一张单子的时候你在去戒烟，那个时候你的心情可不是那么好哦！！
戒烟后，有些人为什么会发胖？许多人会告诉你戒烟的好处，但很少有人正面回答会不会发胖的问题，我相信这是很多人关心的问题，尤其是女性同胞们，想戒烟又胆怯，最怕戒烟之后身材走样儿对不对？我的芳龄不想告诉你，但是我的烟龄必须告诉你，至少有15年，具体年头记不清楚了，反正目前已经成功戒烟 。遥想彼时，我最多一天可以抽到两包烟，两包烟呀盆友们，现在想想好吓人啊 。而目前的我，四年没有碰过一支烟，对烟也不再有一毛钱的兴趣 。
我先简单介绍一下我的戒烟历程吧，我不是一个间歇性戒烟者，换句话说就是，我不是那种一会儿戒一会儿复吸的类型，从吸烟到戒烟的这十几年里，我有印象的戒烟行动绝对不超过三次，我甚至在这一次戒烟成功的前一天，依旧认为抽到死又怎么了，人活一世，谁还没有1、2、3、45678个恶习呀你说是不是？
真的，这一次戒烟的决定非常仓促且果断，就是在一个普通的早晨，我醒来发现没有烟了，于是就决定这样开始吧 。都说不打无准备之仗，但在戒烟这个问题上，还是不要考虑太久为妙 。好了废话太多，下面转入正题 。戒烟之后会不会发胖？我在搜索许多相关问题，却依旧无果的情况下，决定以亲身经历，正面回答一下这个问题 。答案就是：会！不要存在侥幸心里，一定会！我足足涨了20斤！162cm的身高，20斤！你能想象20斤肉长在一个姑娘身上的痛苦和绝望吗？看着日益发胖的身体，我差点就复吸了！就差那么一点点！
不过所幸，在我的不懈努力下，我又把那些肥肉甩掉了，下面我就来说说为什么一定会发胖和控制体重的办法 。
据相关资料解读，吸烟的人，每天可以比非吸烟者多消耗至少300卡路里 。300卡路里是什么概念呢？大概是有氧运动一小时的消耗值，看到这里你也不要沾沾自喜，因为这种消耗并不是好现象，而是引起你心跳加速的结果 。众所周知，燃脂的原理就是让身体达到燃脂心率，燃脂心率通常在110~140区间，也就是说，你在非运动的情况下，心跳非常剧烈，这样造成的结果是可怕的，你非但没有获得运动带给你的健康，反而正在遭受残害 。所以一旦你停止吸烟，这300卡路里便无从消耗，加之戒烟后食欲大增，所以就变胖啦 。