由于工作比较繁忙和家人的理解与支持，哺乳期进行了4个月，就开始正常上班了，开始给宝宝喝奶粉，宝宝接受的比较快，断奶没有费劲，上班之前已经成功的断了母乳 。也开始了我的减重计划 。
计划一点儿都不苛刻，但是需要有强大的自律性 。
diyi、每天控制好自己的热量，规定数值，严格记录自己的饮食，不能超出热量范围，记录的饮食除了水之外的所有，例如喝茶、一块饼干、几克瓜子都要记录，如果一旦吃了高热量的东西，可能你这一天就只能吃一顿饭了，所以，一定要计划着来 。例如：你喝可乐，没问题，但是只能喝50~100ML，还是那句话，要记录热量，所有吃到嘴里的东西，除了水！
第二、每天记录自己的体重，精确到小数点后一位，固定好时间 。例如，我都是每天早上吃饭之前测量，测量完了马上记录，随时查看自己的体重变化曲线，你就会发现，真的是直线下滑的，哪怕今天只是少了小数点后一位，都是兴奋无比的，他能激励着你继续下去！
第三、然后配合每天行走10000步，记录饮食以及步数的软件很多，选择自己喜欢的直接下载到手机上就可以了 。如果当天没有完成计划，在家里也可以，跑步机或者直接在客厅溜达也是可以的，运动不一定非要选择在室外或者健身房 。而且现在还有步数挑战赛，能获得奖励还能健身，何乐而不为呢，我就是这些个软件的忠实拥护者，哈哈！
这样下来，我坚持仅仅一个月就瘦了6斤，效果还可以吧，因为那个时候感觉自己的体力没有那么好，就没有选择健身房，只是走步 。之后的第二个月又瘦了4斤，月底的体重100斤，之后进入夏季，就又瘦了些，然后秋冬天会反弹些，不知道为什么，从小的体重就是夏天瘦一些冬天胖一些，向来如此 。
现在体重控制在100斤左右，每天步数达到5000步及以上，体重还是每天都在记录，当然除了出差旅游不在家之外，所吃食物的热量已经不在记录了，因为长时间的记录，每天吃什么大概的热量已经差不多都知道了，零食也吃，但是可能你一下吃半包薯片的时候，我只吃几片而已，又不长胖还解馋，有的人减肥就是不吃零食，但是一旦忍不住，就像开了闸的洪水，一发而不可收拾了，所以，我的原则是：可以吃，但是一定要控制量，控制一天的总热量 。
我生宝宝之后的控制体重的经验，其实也谈不上什么经验，就叫经历吧，分享给您了，希望对您有帮助 。