回答一下

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这个体重是有些问题，最好是减减重 。

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但你说的方法并不好 。
我们减肥是希望有健康的身体和美好的外观，是希望减了后是希望能长期保持的 。
因此，最好的减肥方法是将生活方式调整到能接受和长期采取的方式 。而不是先有一种极端方式减肥，然后再找保持的方式 。应该是在减肥过程中就建立合适的方式 。
因为你本来就是因为生活方式不好而造成肥胖 。而改变以往几十年的生活方式对任何人来说都是很难的，一般要几个月甚至1、2年才做到 。所以越早开始调整到正常方式越好 。
而一开始采用激烈方式减，然后再换成持续性的方式，这样就要适应2次 。时间长、效果差，很难未来也保持住 。
【如果每天跑五公里，只吃早饭饿了喝水，坚持一个月会怎么样？】所以，非常不建议你用这种方式 。
还有跑步，体重过重，也容易受伤 。体重下来了，膝盖损坏了，也不划算 。
建议采用生酮减肥法+适当快走/游泳等的方式减肥 。具体方法可以看我前面问答的经验介绍 。
一定要能持续很多年的方法！这是关键！