相信很多男性对自己的身体素质以及性能力都是非常重视的，都希望自己在每次性生活时能发挥到最好的状态 。但在目前因为各种原因导致男性身体逐渐下降，性功能也受到影响，让他们特别困扰 。其实男性想要身体强壮，可以从饮食中调理，多吃这些富含雄激素食物可以提高身体素质和性功能 。

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男性日常可以多吃哪些含天然雄激素高的食物？一、甲鱼

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甲鱼中的营养相很多人都知道，可以提高身体的抗病能力，而且可以调节内分泌功能，另外它里面含有多种元素，可以帮助补充肾脏，缺乏营养，帮助提高肾功能 。
二、驴肉
相对比其他肉类，驴肉有着高蛋白、低脂肪高、氨基酸、低胆固醇的特点，男性经常吃驴肉可以提高肾气，帮助补肾 。
三、生蚝
生蚝中所含的锌是非常高的，锌是男性身体必不可少的物质，身体有足够的锌可以帮助男性提高魅力，起到养肾补肾的作用 。
四、蚕蛹
蚕蛹中所含的蛋白质、脂肪、维生素a以及其他物质是天然的雄激素，男性多摄取可以保持营养物质平衡，提高肾功能，帮助性能力稳定 。
除了饮食男性在平时要怎么做能提高性功能保护肾脏？一、戒烟戒酒
大部分男性有吸烟喝酒的习惯，但烟酒中的有毒物质不仅会伤害身体肺部胃部，对肾脏也有影响，会让肾脏血管硬化，影响血流，也会导致免疫力下降，让肾气亏损 。所以戒烟戒酒是保护肾脏提高性功能的措施之一 。
二、运动
目前大部分男性因为长时间久坐让身体缺乏运动，所以坚持运动不仅可以促进血液循环，还能让肾脏的新陈代谢加快，有利于肾脏更换血液，帮助保护肾脏健康 。
三、不要盲目服用滋补药品
肾功能下降服用各种滋补品是男性会采取的措施，但要知道各种滋补品对应的作用不同，盲目服用只会加重伤害 。
温馨提示男性如果想保护自己的肾脏提高肾功能，日常中的一些措施要做好，并且可以通过饮食调理，多吃以上这些食物能补充足够的雄激素 。另外男性要注意在平时不要给自己过大的压力，心理因素是导致性功能下降、肾脏疾病出现的原因之一，适当放松才是身体健康的关键 。
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这个年龄，各种压力又接踵而至，身体内会产生大量有害物质，危害身体健康 。