当然有了 ， 不过任何瘦肚子的方法都不是容易的 ， 都需要坚持！

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人体腹部是最容易长脂肪的地方 ， 同时 ， 腹部脂肪也是最难减掉的！

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这主要是因为腰腹对人体活动的影响是最小的 ， 比较容易增长皮下脂肪 。另一方面 。腰腹部位有很多内脏脂肪 ， 肝、肾、大肠小肠、脾都在这里 ， 内脏需要一定的保护 ， 所以也比较容易储存脂肪来保护内脏 。一定量的内脏脂肪则可以缓冲外力冲击 ， 也能减少内脏器官之间的摩擦 ， 只是一不小心就容易储存的过多 。另外 ， 女生如果宫寒也会比较容易在腹部堆积一些脂肪 。
想要减掉肚子上的脂肪赘肉 ， 首先要控制饮食！依靠运动来消耗卡路里减肥锻炼的同时 ， 再配以合理科学的饮食 ， 会收到事半功倍的效果 。提倡进食干净、健康、清淡的食物 ， 远离辛辣、刺激、油炸、高热量的食物 。在日常饮食中 ， 应尽量选择简单的烹饪方式 ， 多进食水果 ， 蔬菜 ， 豆类等 。此外 ， 进食时还应该尽量细嚼慢咽 ， 每餐不吃全饱！杜绝一切零食、甜品、油炸食品等高热量的食品 。
【肚子减肥的最好方法 大家有什么好的肚子减肥方法推荐？】想要减掉肚子上的脂肪赘肉 ， 还要持续坚持运动！选择一项适合自己的运动 ， 因为这是减肚上脂肪的关键 。
在诸多的运动中 ， 我推荐瑜伽 。
瑜伽能够有效减掉腹部的皮下脂肪 ， 更能够减掉内脏器官部位的脂肪 。原因是瑜伽扭转体式能够对腹部产生压力和挤压 ， 在瑜伽扭转动作的刺激之下 ， 从而促进肠道蠕动 ， 可以帮助促进血液循环 ， 代谢掉内脏器官的脂肪 。脊柱扭转式是通过脊柱扭转挤压腹部脏器 ， 促进肠道蠕动 ， 促进血液和淋巴系统的循环 ， 调节身体内部循环系统 ， 帮助平衡体内腺体分泌 ， 从而达到减掉腹部内脏脂肪的作用 。当然 ， 也可以选择自己喜欢、擅长的运动！